장염 주요증상 - 이러면 장염일 확률 100%? (장염에 좋은음식, 장염 빨리낫는법)

장염은 장 내부의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 일반적으로 설사와 관련된 다양한 증상을 유발합니다. 아래에서 장염의 주요 증상을 상세히 설명하겠습니다.

 

장염의 주요 증상

1. 설사: 장염의 가장 흔한 증상 중 하나로, 대변의 빈도가 증가하고 변이 묽고 수차례 발생합니다. 대변은 일반적으로 묽고 물이 섞여 있으며, 때로는 거품이나 불순물이 포함될 수도 있습니다.

 

2. 복통: 장염은 복부에 통증이 발생할 수 있습니다. 복통은 가벼울 수도 있고, 때로는 심하게 느껴질 수도 있습니다. 복통의 위치와 세기는 개인에 따라 다를 수 있으며, 종종 배꼽 주변이나 복부 하부에서 느껴집니다.

 

3. 구토와 메스꺼움: 일부 장염 환자는 구토와 메스꺼움을 경험할 수 있습니다. 이는 소화 과정에 문제가 생겨 위에서 음식이 거슬러 올라오는 결과입니다.

4. 복부팽만감: 장 내부의 염증으로 인해 가스가 쌓이면 복부 팽만감이 발생할 수 있습니다. 복부는 팽창된 느낌이 들며, 가스를 통과하기 어려워 불쾌한 느낌을 유발할 수 있습니다.

5. 열과 오한: 장염은 열과 오한을 유발할 수 있습니다. 체온이 상승하고, 몸이 떨리며 추위를 느끼는 증상이 나타날 수 있습니다.

6. 탈수: 장염으로 인해 과도한 수분과 체액이 소실될 수 있습니다. 만약 설사가 지속되면서 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수가 발생할 수 있습니다. 탈수는 쇼크, 심한 피로감, 구토, 어지러움, 쇼크 등 심각한 상태로 진행될 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

장염은 소화계통의 염증으로 인해 소화기능이 저하되므로, 증상 완화와 회복을 도울 수 있는 특정 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에서 장염에 좋은 음식을 자세히 알려드리겠습니다.

 

장염에 좋은 음식

1. 밥과 국수류: 밥이나 국수류는 소화에 부담이 적고 영양소가 풍부하여 소화기능을 안정시켜주는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 백미보다는 현미나 찰현미를 선택하는 것이 좋습니다.

2. 가벼운 단백질: 가벼운 단백질은 소화에 부담이 적고 회복을 돕습니다. 참치, 계란 흰자, 토피, 양파, 찌개 등이 좋은 선택입니다. 고지방이나 고지방 육류는 소화에 어려움을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

3. 요거트: 장염은 소화기관의 유해균이 증가할 수 있으므로, 장내 건강을 촉진하는 유산균이 풍부한 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다. 프로바이오틱스가 첨가된 요거트가 더욱 효과적입니다.

4. 면역 강화 식품: 장염으로 인한 면역력 저하를 보완하기 위해 면역 강화 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 파슬리, 생강, 마늘, 양파, 블루베리, 오메가-3 지방산을 함유한 식품 등이 면역 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 수분 섭취: 장염으로 인해 체액이 소실되므로, 수분 섭취가 매우 중요합니다. 정제수, 민트차, 생강차, 전분을 함유한 전분물 등을 섭취하여 수분을 보충해야 합니다.

6. 조리 방식: 음식을 소량으로 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 장에 부담을 주는 지나친 양식은 피해야 합니다. 음식을 잘 익혀 소화에 도움을 주고, 고열 소스나 자극적인 조미료를 피하는 것이 좋습니다.

그러나 개인의 상태와 식이요구에 따라 다를 수 있으므로, 의사나 영양사와 상담하여 개인에게 적합한 식단을 결정하는 것이 중요합니다. 또한, 식이요법과 함께 약물 치료를 지속하는 것도 장염 치료의 일환으로 고려되어야 합니다.

장염 빨리낫는법

 

1. 충분한 수분 섭취: 장염으로 인해 체액이 손실되므로, 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 정제수, 전분을 함유한 전분물, 체중에 따라 맞춰진 보충용액 등을 섭취하여 탈수를 방지해야 합니다.

2. 안정적인 식이요법: 장염 기간 동안은 소화에 부담을 주지 않는 안정적인 식이요법을 유지해야 합니다. 가벼운 음식을 소량으로 자주 섭취하고, 유지보수하기 쉬운 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 밥, 국물, 가벼운 단백질과 채소를 포함한 식사를 섭취하되, 고지방, 고설탕, 자극적인 음식은 피해야 합니다.

3. 안정과 휴식: 장염은 소화기관의 염증으로 인해 피로를 유발할 수 있습니다. 증상이 심할 때는 충분한 휴식과 수면을 취하고, 몸을 편안하게 유지해야 합니다. 무리한 활동과 스트레스는 회복을 방해할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

4. 의약품 사용: 의사의 처방에 따라 약물을 사용하는 것이 필요할 수 있습니다. 항생제, 항진균제 또는 소화기관을 안정시켜주는 약물을 사용할 수 있습니다. 그러나 의약품의 사용은 의사와 상의한 후 적절하게 사용해야 합니다.

5. 개인 위생 유지: 장염은 감염성 질환일 수 있으므로, 개인 위생에 특히 신경을 써야 합니다. 손을 자주 씻고, 음식을 잘 익혀 섭취하며, 감염 위험이 있는 환경을 피하는 것이 중요합니다.

6. 의사와의 상담: 증상이 지속되거나 악화되는 경우, 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정해야 합니다. 의사는 환자의 상태를 평가하고 필요한 검사를 요청하여 치료 계획을 수립할 수 있습니다.

 

장염으로 인해 소화기관이 피로하고 염증이 발생한 상태에서는 소화에 부담을 주는 음식을 피해야 합니다. 따라서 아래의 음식을 장염 치료 기간 동안 섭취하는 것이 좋습니다.

 

장염걸렸을 때 먹어도 되는 음식

 

1. 가벼운 탄수화물: 백미보다는 현미, 찰현미, 귀리, 보리 등의 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 탄수화물은 소화에 부담이 적고 영양소가 풍부하여 체력 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 삶은 달걀: 소화가 쉬운 달걀은 가볍고 소화기능을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 튀긴 달걀은 자극적일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

3. 참치나 연어: 가볍고 소화에 부담이 적은 참치나 연어는 장염 치료에 도움을 줄 수 있는 단백질 공급원입니다. 그러나 기름기가 많은 생선은 소화에 어려움을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

4. 삶은 야채: 삶은 야채는 소화에 부담이 적으며, 영양소를 공급해줍니다. 대표적으로 당근, 감자, 호박 등을 삶아 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 요거트: 장내 건강을 촉진하는 유산균이 풍부한 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다. 장 내의 유익한 세균을 유지하고 장내 미생물 균형을 회복시킬 수 있습니다.

6. 밀크티, 차: 향신료가 포함되지 않은 밀크티나 차는 장염 치료 기간 동안 섭취할 수 있는 안정적인 음료입니다. 체내 수분을 보충하고 안정적인 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 전분물: 전분을 함유한 음식은 소화를 돕고 장을 안정시킬 수 있습니다. 예를 들어, 전분을 포함한 밥물이나 국물, 밀크토스트 등을 섭취할 수 있습니다.

반대로, 장염 치료 기간 동안 피해야 할 음식에는 

기름진 음식, 고지방 육류, 자극적인 조미료, 알코올, 고설탕 음료, 커피, 탄산음료 등이 포함됩니다.

이러한 음식은 장을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다.